Ещё в недавнем прошлом артериальная гипертония считалась уделом людей, перешагнувших рубеж 60-ти лет. Но, к сожалению, очень многие заболевания «помолодели». Тему номера комментирует заместитель главного врача МБУЗ «ЦРБ» Елена Анатольевна Черноиванова.
– Гипертония проявляется периодическим или стойким повышением артериального давления от 140/90 мм ртутного столба и выше. Артериальное (кровяное) давление (АД) – это сила, с которой поток крови давит на сосуды и продвигается к тканям организма, чтобы снабдить их питательными веществами и кислородом. Человека беспокоят эпизодические головные боли, головокружения, ухудшается память, снижается работоспособность. Отдохнув, он на время перестаёт ощущать симптомы и, принимая их за элементы обычной усталости, годами не обращается к врачу. А болезнь, тем временем, прогрессирует. Давление не должно превышать 130/85 мм рт. ст.
При артериальной гипертонии в организме происходят неблагоприятные изменения: сужение сосудов, потеря эластичности их стенок, ухудшение зрения, увеличение частоты сердечных сокращений. В результате повышается нагрузка на сердце, почки, быстро развивается атеросклероз аорты, сосудов головного мозга.
Опасность артериальной гипертонии в том, что она — одна из причин инфарктов миокарда, инсультов, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности. Это самое распространённое хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы.
Рассмотрим факторы, способствующие повышению артериального давления.На первом месте – курение. Большой вред от злоупотребления солёной, жирной пищей и алкоголем. Повышенный уровень холестерина в крови; низкая физическая активность; наследственная предрасположенность. А также стресс! Особенно длительный, хронический. При травмирующих ситуациях происходит скачок артериального давления и выброс гормона стресса (кортизола), что может стать причиной мозговой катастрофы.
Люди, которые внимательно следят за своим здоровьем, знают, как важно регулярно измерять артериальное давление. Напомню, что перед данной процедурой рекомендуется не употреблять кофеин, табак, алкоголь; необходимо опорожнить мочевой пузырь и за 5 минут до этого отдохнуть. Принять удобную позу в положении «сидя» — ноги и лодыжки не должны быть скрещенными, спина должна опираться на спинку стула, руку расположить на одном уровне с сердцем. Закрепить на голой коже руки манжету тонометра для достижения точных показателей. Расположить манжету так, чтобы нижний край был приблизительно на 3-4 см выше локтя. Расслабиться и воздержаться от разговоров.
Цель лечения и профилактики гипертонии – максимальное снижение риска развития осложнений. Здесь очень важно соблюдение немедикаментозных методов: отказ от курения, нормализация веса, снижение потребления алкогольных напитков. Изменение рациона питания: уменьшение потребления животных жиров и поваренной соли, увеличение растительной пищи и молочных продуктов. Физическую нагрузку можно увеличивать до 30-40 мин. не менее 4-х раз в неделю. Но… больше – не значит лучше. Поэтому обязательно консультируйтесь с лечащим врачом. Не забывайте регулярно измерять АД и применять назначенные лекарственные препараты для его снижения. На протяжении всей жизни.
Здоровье – бесценный дар! Сохраните его надолго.
