В настоящее время известны многочисленные обстоятельства и воздействия, которые в той или иной степени определяют уровень здоровья человека, состояние его сердечно-сосудистой системы.
Особое внимание следует обратить на «факторы риска» — факторы, которые способствуют возникновению или развитию уже имеющейся болезни.
Каждый человек должен быть осведомлён о наиболее серьёзных факторах риска, так как на некоторые из них он может повлиять самостоятельно или с помощью врача и тем самым снизить риск возникновения артериальной гипертонии и её осложнений.
Факторы риска артериальной гипертонии
Наследственность, т.е. наличие артериальной гипертонии у родителей, может способствовать развитию артериальной гипертонии у детей, поэтому о заболевании в семье всегда нужно сообщать лечащему врачу. Вместе с тем, если родители страдают артериальной гипертонией, это не означает, что у их детей в обязательном порядке тоже разовьётся артериальная гипертония.
Реакция человека на психоэмоциональные нагрузки, его образ жизни также влияют на развитие артериальной гипертонии. Длительный хронический стресс (перенапряжение нервной системы), отрицательные эмоции, связанные с неприятностями на работе или дома – всё это может способствовать развитию артериальной гипертонии.
Избыточный вес человека способствует повышению АД: существует прямая связь между весом пациента и уровнем АД. Риск развития артериальной гипертонии увеличивается в 2-6 раз у лиц с ожирением! Прибавление веса на 10 кг приводит к увеличению АД на 2-3 мм рт.ст.!
У людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни, вероятность развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у людей активных, занимающихся физическими тренировками.
Серьезный фактор риска – курение. Курение – самая распространённая вредная привычка в России у мужчин, среди которых курит 63%. Среди женщин молодого возраста курит каждая четвёртая. Причина смерти каждого третьего курильщика – заболевание сердца и сосудов!
Повышение АД или его значительные колебания в огромной мере влияют на состояние органов человека, вызывая в них серьёзные изменения. Наиболее уязвимыми органами (органами-мишенями) у больных артериальной гипертонией являются сердце, головной мозг, почки и кровеносные сосуды. Уязвимость этих органов у различных больных неодинаковая: у одних в большей мере страдает мозговое кровообращение, у других – сосуды сердца.
От поражения этих органов зависит тяжесть течения артериальной гипертонии. Если не контролировать уровень АД, не обращать внимание на повышенные его показатели и не соблюдать рекомендации врача по снижению АД – могут возникнуть серьёзные осложнения со стороны сердца, мозга, сосудов глаз и почек.
Профилактика артериальной гипертонии
— Ежедневно измеряйте давление и записывайте показатели в дневник.
— Ограничьте потребление поваренной соли до 5 г в сутки и менее.
— Старайтесь употреблять каждый день не менее 400г овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием.
— Необходимо снизить массу тела, если она избыточная.
— Увеличьте свою физическую активность.
— Ограничьте потребление алкоголя.
— Откажитесь от курения.
— Спите не менее 7-8 часов в сутки.
— Регулярно принимайте лекарства для снижения давления, рекомендованные врачом.
Будьте здоровы!
Е.ЧЕРНОИВАНОВА, терапевт
