Медицина и наука подтверждают, что горячий чай в жаркую погоду может приносить облегчение организму. Потоотделение, вызванное горячим напитком, улучшает теплообмен и способствует общему охлаждению тела. Однако, как утверждает кандидат медицинских наук, ассистент кафедры здорового образа жизни и диетологии Ростовского государственного медицинского университета Игорь Бычков, пожилым людям такой метод освежения противопоказан.
Бычков предупреждает, что избыточное выделение пота у пожилых людей может отрицательно сказаться на функционировании сердечно-сосудистой системы, вызывая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Он рекомендует пациентам старшего поколения отдавать предпочтение напиткам, богатым минералами и витаминами, таким как компоты из свежих фруктов и сухофруктов, слабые чаи (зеленый, черный, травяные) и минеральную воду комнатной температуры.
Диетолог добавляет, что важно соблюдать питьевой режим, контролируя ежедневное потребление жидкости. Объем потребляемых жидкостей должен соответствовать физическим особенностям человека, образу жизни и климатическим условиям. Люди, ведущие активный образ жизни или работающий на улице, нуждаются в большем количестве жидкости, тогда как пожилым людям, находящимся в прохладных помещениях, достаточно пить воду по мере появления чувства жажды.
Бычков также советует избегать сладких газированных напитков, так как они увеличивают аппетит и не удовлетворяют потребность организма в жидкости. Соленые продукты, особенно соль, следует употреблять умеренно, чтобы не допустить задержки жидкости в тканях, что особенно актуально для людей с гипертонией и отечностью.
Главный принцип — индивидуальный подход и осознанное потребление жидкости небольшими порциями в течение дня. Это позволит поддерживать гидратацию организма и нормализовать общее самочувствие в жаркое время года.
