Подборку материалов с рекомендациями по правильному питанию и сохранению активности для пенсионеров опубликовал Роспотребнадзор РФ. Приурочена публикация к Дню пожилого человека, который отмечают сегодня, 1 октября.
«Здоровье и благополучие человека – основные приоритеты и национальные цели в России. С 2019 года в активную фазу реализации вошел национальный проект «Демография», главным приоритетом которого стало сохранение и приумножение населения России. Основные цели проекта – увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни населения до 78 лет; снижение смертности людей старше трудоспособного возраста, увеличение суммарной рождаемости», — пишет источник.
С возрастом организм меняется: замедляется обмен веществ, ускоряется потеря костной и мышечной массы, увеличивается риск заболеваний. Замедлить или предотвратить развитие болезней поможет правильное питание.
Организовать его помогут советы экспертов и тематические материалы, которые подготовил Роспотребнадзор:
- подобрать программу питания с учетом возраста и наличия заболеваний поможет сервис «4 сезона – тарелка здорового человека»;
- замедлить старение возможно при помощи продуктов, которые помогут сохранить активность,
- главный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина предложила 7 главных правил питания в возрасте 50+,
- профессор, заместитель гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ Нана Погосова подготовила комплекс физической активности для долголетия,
- доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал самое важное о питании пожилых людей,
- меню, которое поможет укрепить кости, есть в разделе принципы питания для профилактики остеопороза,
- а как приготовить вкусные и полезные блюда подскажет «Книга рецептов – готовим вместе».
