Недосып увеличивает риск заражения инфекциями на 250%. Об этом заявил руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.
«При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», – сказал он в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Врач посоветовал стараться ложиться и вставать в одно и то же время, а также отказаться от будильника и использовать световые гаджеты для пробуждения и регуляции циркадных ритмов.
Ранее во Всемирной организации здравоохранения рассказали, как долго больной коронавирусом остается заразным, а ученые из Китая смоделировали, как COVID-19 поведет себя в 2021 году.
