В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своём недуге. Во всём мире ежегодно 7 млн. человек умирают из-за высокого артериального давления.
Что такое гипертония?
Гипертония проявляется периодическим или стойким повышением артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Артериальное (кровяное) давление (АД) — это сила, с которой поток крови давит на сосуды и продвигается к тканям организма, чтобы снабдить их питательными веществами и кислородом. Оно не должно превышать 130/85 мм рт.ст. Человека беспокоят эпизодические головные боли, головокружения, ухудшается память, снижается работоспособность. Отдохнув, он на время перестаёт ощущать симптомы и, принимая их за проявления обычной усталости, годами не обращается к врачу. А болезнь прогрессирует.
Что происходит в организме при артериальной гипертонии?
При артериальной гипертонии происходят неблагоприятные изменения в организме: сужение сосудов, потеря эластичности их стенок, ухудшение зрения, увеличивается частота сердечных сокращений. В результате повышается нагрузка на сердце, почки, быстро развивается атеросклероз аорты, сосудов головного мозга.
В чём опасность артериальной гипертонии?
Гипертония — одна из причин инфарктов миокарда, инсультов, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности. Это самое распространённое хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны и наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.
Факторы, способствующие повышению артериального давления: курение, злоупотребление солёной, жирной пищей, алкоголем; стрессы; повышенный уровень холестерина в крови; низкая физическая активность; наследственная предрасположенность.
Каждый человек, страдающий артериальной гипертонией, должен ежедневно измерять артериальное давление, чтобы предотвратить осложнения!
Перед измерением артериального давления рекомендуется:
· не употреблять кофеин, табак, алкоголь;
· опорожнить мочевой пузырь;
· за 5 минут до измерения давления отдохнуть.
При измерении артериального давления необходимо:
· принять удобную позу в положении «сидя» — ноги и лодыжки не должны быть скрещенными, спина должна опираться на спинку стула или кресла, руку расположить на одном уровне с сердцем;
· тщательно закрепить на голой коже руки манжету тонометра для достижения точных показаний;
· расположить манжету так, чтобы нижний край был приблизительно на 3-4 см выше локтя;
· расслабиться и воздержаться от разговоров.
Как избежать развития осложнений?
Целью лечения пациентов с артериальной гипертонией является:
— максимальное снижение риска развития осложнений;
— коррекция факторов риска, способствующих развитию осложнений;
— улучшение качества жизни человека;
— увеличение продолжительности жизни.
Используйте немедикаментозные методы лечения:
· отказ от курения;
· нормализация массы тела (индекс массы тела в норме составляет 25 кг/м² и рассчитывается путём деления массы тела в килограммах на рост в квадрате в метрах);
· снижение потребления алкогольных напитков (до 30г алкоголя в сутки для мужчин и 20г для женщин);
· увеличение физической нагрузки (регулярные динамические нагрузки по 30-40 мин не менее 4-х раз в неделю);
· снижение потребления поваренной соли (до 5г в сутки);
· изменение рациона питания с уменьшением потребления жиров, увеличением потребления растительной пищи, калия, кальция (в овощах, фруктах, зерновых) и магния (в молочных продуктах).
Эффективная профилактика сердечно — сосудистых заболеваний поможет предупредить возникновение осложнений артериальной гипертонии!
Е. Черноиванова, зам.главного врача МБУЗ «Пролетарская ЦРБ»
