Врач‑терапевт Надежда Чернышова в беседе с aif.ru назвала три способа ускорить выздоровление при боли в горле.
Во‑первых, следует придерживаться щадящей диеты, похожей на ту, что рекомендуют при гастрите: еда должна быть тёплой, мягкой по консистенции, без острых специй и уксуса, чтобы не раздражать слизистую.
Во‑вторых, полезно выполнять упражнение «львиная гримаса» — оно усиливает кровоснабжение и помогает смягчить течение простудного заболевания.
И, наконец, для скорейшего выздоровления важно соблюдать голосовой режим — больше молчать, чтобы не напрягать голосовые связки. Чем меньше их нагрузка, тем быстрее проходит простуда, подчеркнула специалист.
Фото istockphoto.com
