Правило 1. Чаще мойте руки с мылом
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Мытьё с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности вымыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками). При их использовании обращайте внимание на инструкции по применению. Дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Правило 2. Соблюдайте этикет
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путём, чаще всего при чихании, кашле, разговоре, поэтому рекомендуется находиться на некотором расстоянии друг от друга. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Надевайте защитную маску при риске инфицирования или передачи инфекции другому человеку. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. При отсутствии салфетки прикрыть рот и нос допускается областью локтя. При возможности следует отказаться от поездок и посещений мест скопления людей.
Правило 3. Ведите здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
Правило 4. Не занимайтесь самолечением
Если вы заболели, оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте его предписаниям, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
Правило 5. Изолируйте больного
Если заболел ваш родственник или ребёнок, выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение. Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Как правильно носить маску:
- — маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- — старайтесь не касаться маски, если вы её коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- — влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- — не используйте вторично одноразовую маску;
- — использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
Профилактика гриппа
Самым эффективным способом профилактики является вакцинация. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации сентябрь — ноябрь.
Почему нужна вакцинация от гриппа
Грипп очень заразен; быстро распространяется; вызывает серьезные осложнения; протекает намного тяжелее других ОРВИ.
Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста. Для надёжной защиты от гриппа вакцинацию необходимо проводить ежегодно.
По вопросам вакцинации против гриппа следует обращаться в прививочный кабинет ГБУ РО «ЦРБ» в Пролетарском районе.
Е.Дахно, главный специалист-эксперт Роспотребнадзора
