Диетолог и терапевт Юлия Чехонина рассказала агентству KP.RU, какие напитки полезны в жаркие летние дни для утоления жажды и поддержания здоровья.
Специалист подчеркнула, что минеральная вода с солями может быть полезнее обычной питьевой воды, так как она восполняет недостаток микроэлементов, потерянных организмом с потом. Минеральная вода предотвращает мышечные судороги и улучшает самочувствие.
Чехонина также рекомендует употреблять натуральные напитки, такие как домашний лимонад с мятой или базиликом, кисломолочные продукты (кефир, айран), а также фруктовые компоты. Эти напитки помогают восстанавливать баланс солей и минералов в организме, одновременно освежая.
Эксперт отметила, что чёрный и зелёный чай, охлаждённые до комнатной температуры, также прекрасно утоляют жажду и придают бодрости.
При этом кофе, по словам Чехониной, нежелателен в жаркую погоду, так как усиливает чувство жажды и стимулирует выделение мочи, что приводит к дополнительной потере влаги.
Фото freepik.com
