Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал aif.ru, сколько семечек можно съедать за один прием без вреда для организма.
«Безопасным и рациональным вариантом потребления является 20-25 грамм за один прием (условно горсть). Речь идет об уже очищенном и съедобном продукте», — сказал Поляков.
«Например, тыквенных семечек можно съесть и 50 грамм за один прием, а семечек подсолнечника 25 граммов — вполне адекватное количество», — уточнил диетолог.
Эти рекомендации направлены на поддержание здоровья и предотвращение переедания.
Фото pixabay.com
