Многие люди начинают свой день с чашечки кофе, считая его источником энергии и бодрости. Однако, как рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов изданию «Лента.ру», эта привычка может быть не только бесполезной, но и вредной для организма.
В интервале с 6 утра до 9 утра организм вырабатывает гормон кортизол, ответственный за нашу энергичность и концентрацию. Употребление кофе в этот период не усилит бодрость, а, наоборот, может привести к снижению чувствительности к кофеину и необходимости увеличивать дозу напитка для достижения желаемого эффекта.
Оптимальное время для первой чашки кофе, по словам Белоусова, наступает после 9:30 утра, когда уровень кортизола естественным образом снижается. В этот период кофеин наиболее эффективно поддерживает концентрацию гормона и работоспособность, не нарушая естественных ритмов организма.
Кроме того, кофе на голодный желудок может негативно повлиять на здоровье желудочно-кишечного тракта. Напиток стимулирует выработку желудочного сока, что может спровоцировать обострение заболеваний желудка, таких как гастрит, язвенная болезнь или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Для минимизации рисков Белоусов рекомендует пить кофе спустя полчаса-час после завтрака.
Фото с сайта ИА «Дон 24»
