Достоверная информация, допустимые физические нагрузки и уважение к личному пространству близких – вот основные условия для сохранения эмоционального благополучия в период вынужденной изоляции. Об этом рассказала представитель психологической службы регионального управления МЧС России Юлия Плужникова.
Противоэпидемический режим существенным образом изменил привычную жизнь людей, отразившись и на их психологическом состоянии. Одной из главных проблем становится тревога за собственное здоровье и благополучие близких. По мнению профессионального психолога, справиться с беспокойством помогут некоторые факторы.
Первым из них является правильное планирование собственной деятельности. Второе – дозирование физических нагрузок, когда даже простая физкультура улучшит эмоциональное состояние. Кроме того, крайне важно использовать в качестве информационных источников только проверенные СМИ, публикующие достоверные факты.
Важно заботиться и о состоянии близких людей. А это значит — уважать личное пространство друг друга. При этом не стоит забывать, что самоизоляция – удачный повод улучшить отношения с детьми.
«Есть возможность заняться общим делом – от настольных игр до совместного творчества. Это поможет укрепить связь между поколениями семьи», — подчеркнула Юлия Плужникова.
В случае, если всё же возникают сложности в семейных отношениях — позвоните на горячую линию экстренной психологической помощи МЧС России – подготовленные специалисты дадут необходимые консультации.
Региональный пресс-центр для информирования о ситуации по коронавирусу
