Специалист по правильному питанию Антон Поляков в беседе с изданием aif.ru, рассказал, что ежедневное употребление детьми обычной газированной воды без добавок в объеме до половины литра считается безопасным и приемлемым. Что касается популярных среди молодежи сладких газированных напитков, то эксперт настоятельно рекомендует избегать их вовсе.
Это связано с высоким содержанием быстрых углеводов, которые провоцируют резкое повышение уровня сахара в крови. Такое состояние стимулирует усиленную работу поджелудочной железы и увеличивает нагрузку на эндокринную систему ребёнка, вызывая гормональные всплески.
Регулярное потребление сладких газированных напитков способствует развитию множества неприятных симптомов:
- проблемы с пищеварительной системой;
- усиление аппетита и склонность к перееданию;
- увеличенный риск возникновения заболеваний обмена веществ, включая сахарный диабет и избыточный вес;
- нервозность, перевозбуждение, трудности с засыпанием и сниженная концентрация внимания.
Чтобы избежать указанных последствий, родители могут предложить ребёнку вкусные и полезные варианты напитков:
- натуральный несладкий компот из сезонных ягод и фруктов;
- фреш собственного приготовления, слегка разбавленный минералкой;
- обычная чистая питьевая вода, чай или отвары трав.
Эксперт подчеркивает важность формирования здоровых пищевых привычек с раннего детства, советуя воздерживаться от введения сладких газированных продуктов в детский рацион как можно дольше.
Фото istockphoto.com
