Многие люди прибегают к помощи вентиляторов в летние месяцы, стремясь создать комфортные условия для сна. Насколько безопасно засыпать под работающим вентилятором и какие нюансы следует учесть, чтобы избежать негативных последствий? Доктор Сергей Вечтомов, терапевт и кардиолог, делится в беседе с «Газетой.Ru» профессиональными рекомендациями.
Положительные аспекты использования вентилятора:
- Охлаждение помещения, облегчающее переносимость высоких температур.
- Циркуляция воздуха, создающая ощущение прохлады.
- Белый шум, способствующий расслаблению и скорейшему погружению в сон.
Однако, неправильное использование прибора может принести дискомфорт и даже проблемы со здоровьем. Прямая струя воздуха способна пересушить слизистую, повышать риск простудных заболеваний и вызывать мышечные спазмы. Поэтому, направлять вентилятор непосредственно на лицо или тело не рекомендуется.
Специалист предлагает включить устройство в режим вращения, регулируя направление воздушного потока вдоль стен комнаты. Желательно устанавливать низкую скорость вращения лопастей, чтобы минимизировать негативное воздействие.
Тем, кто страдает от аллергии или бронхиальной астмы, следует уделить внимание чистоте фильтра и лопастей аппарата, поскольку вентилятор способен поднимать частицы пыли, ухудшающие самочувствие.
Постоянное движение воздуха ускоряет испарение пота, что увеличивает риск обезвоживания организма. Врач призывает любителей ночного охлаждения не забывать о необходимости регулярного потребления воды перед сном.
Резюмируя, Сергей Вечтомов констатирует, что сон под вентилятором допустим, если учитывать следующие рекомендации:
- Отсутствие острых респираторных заболеваний.
- Нет неврологических расстройств и хронической аллергии.
- Использование вентилятора в щадящем режиме, без направления на человека.
При соблюдении этих правил вентилятор поможет комфортно пережить теплое время года и обеспечит хороший ночной отдых.
Фото freepik.com
