Ранней весной многие люди страдают от недостатка витаминов. Что делать, если вы стали ощущать постоянную усталость, плохо спите и страдаете отсутствием аппетита, рассказали специалисты Ростовского медицинского университета.
По словам доктора медицинских наук, декана лечебно-профилактического факультета Андрея Сафроненко, довести свой организм до патологического состояния – авитаминоза или гиповитаминоза – непросто, но условия, в которых мы живем, к этому предрасполагают.
«Магазинные, да и рыночные овощи и фрукты, которые являются основным источником большинства витаминов, подвергаются серьезной обработке. Это снижает количество полезных веществ и не приносит достаточной пользы. К тому же зимой овощи и фрукты появляются на нашем столе очень редко», – рассказал доктор.
Чтобы не допустить ухудшения состояния, он посоветовал проводить адаптационную витаминную терапию, то есть профилактику.
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры фармакологии и клинической фармакологии Наталья Сухорукова для профилактического приема посоветовала выбирать препараты с витаминно-минеральным комплексом.
«В таких препаратах витамины и минералы содержатся в необходимых суточных дозах и подобраны так, чтобы усиливать эффект друг друга. Главное – покупать качественные медикаменты, которые содержат натуральные вещества и не являются биологически активными добавками», – уверена врач.
А кандидат медицинских наук, доцент кафедры фармакологии и клинической фармакологии Любовь Хмара напомнила, что не стоит слепо доверять советам по борьбе с авитаминозом, которыми пестрит интернет.
«Если вы подозреваете у себя симптомы нехватки какого-либо витамина, не нужно сразу бежать в аптеку и скупать многочисленные баночки. Лучше пойти к своему терапевту и сдать необходимые анализы. Если проблема действительно в авитаминозе, врач это увидит и назначит вам необходимую индивидуальную дозу именно этого витамина», – подчеркнула эксперт.
Ранее врач рассказала, как авитаминоз влияет на ковид.
