Врач-терапевт, эндокринолог Елена Киселева рассказала aif.ru, как предупредить появление отеков летом.
Она рекомендовала избегать пребывания на открытом солнце и сбалансированно питаться. В жаркую погоду важно обеспечивать организм белками, витаминами, сложными углеводами и правильными жирами в нужном соотношении.
Киселева советует ограничить потребление сладких напитков, соли и специй — эти продукты увеличивают жажду. Лучше всего пить больше чистой воды: ежедневная норма потребления составляет 30 мл на один килограмм массы.
При отсутствии противопоказаний необходимо много двигаться.
Врач указала, что в случае, если выполнение рекомендаций не приводит к уменьшению отеков, требуется обратиться к терапевту. Отеки могут свидетельствовать о серьезных болезнях разных органов и систем.
АиФ-Москва, фото Владимир Песня / РИА Новости
