После ковида многие пациенты теряют мышечную массу. Как безопасно восстановить форму радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.
«Даже если человек до ковида был очень хорошо натренирован, то все равно начинать надо с малоинтенсивных занятий. Самая безопасная история — это ходьба и плавание. Начинаем с прогулок и постепенно увеличиваем дистанцию и скорость ходьбы», — приводит источник ее слова.
Также доктор посоветовала следить за пульсом. Если сердцебиение ускоряется вначале занятия, а потом приходит в норму, можно переходить к более интенсивным нагрузкам. В случае, когда восстановление мышц идет очень медленно, доктор посоветовала обратиться к врачу-реабилитологу.
